Mēnesi izmēģināju Apple Fitness+-un beidzot kļuvu par treniņu mājās



Hokker Film Om Te Sjen?
 


Tāpat kā daudziem, kad es domāju par savu dzīvi pirms Covid, ir grūti noticēt, ka esmu ģērbies īstās drēbēs un apavos un katru rītu braucu ar metro (kopā ar tūkstošiem bezmasku!). Bet kā šķiet patiesi man tagad ir tālu, ka vairākas dienas nedēļā es iesaiņoju sporta somu un pēc tam nokļuvu 19 stundu treniņu nodarbībās.



Kā cilvēks, kurš paļāvās uz ClassPass dažādību (un to 20 ASV dolāru maksu par nokavēto nodarbību), lai mani sauktu pie atbildības un motivētu, pēc pandēmijas es centos apņemties kaut ko līdzīgu parastajam treniņam mājās. Neskatoties uz to, ka man bija pieejams tik daudz fitnesa lietotņu un straumēšanas iespēju (īpaši kā šīs vietnes labsajūtas redaktors!), Mans vienīgais vingrinājums pagājušā gada lielāko daļu sastāvēja no pastaigām un izbraucieniem ar velosipēdu Džersijas priekšpilsētā. Tā vietā, lai vakarā dotos uz treniņu, mana jaunā aktivitāte bija staigāt pie dīvāna, ielej glāzi vīna un ļauties visam, ko Netflix skāra mani kolēģi. Mani vairāk uztrauca rūpēties par savu garīgo labklājību nekā skaitlis skalā, un es sapratu, ka es atgriezīšos pie regulāriem treniņiem ... galu galā?



Tad decembra hīts un aktivitātes brīvā dabā izgāja pa logu. Saulei rietot arvien agrāk, mans garastāvoklis ienira; No rīta pamostoties man sāka sāpēt, un es sapratu, ka ir pienācis laiks atkal sākt regulāri kustināt ķermeni. Par laimi, šis ES redzu brīdis sakrita ar to, ka Apple centās pārbaudīt savu jauno treniņu pakalpojumu Fitness+, kas, domājams, izraisīja Peloton akciju kritumu, kad tas tika paziņots pagājušajā gadā kopā ar 6. sērijas Apple Watch.



ābols-fitness-plusapple-fitness-plus Kredīts: pieklājīgi

Kas padara Apple Fitness+ tik īpašu?

Izmantojot Apple Watch, Fitness+ tiek iekasēta kā “pirmā šāda veida personalizēta un aizraujoša treniņu pieredze”. Izmantojot lietotni Fitness, varat piedalīties simtiem studijas stila treniņu savā Apple ierīcē (iPhone, iPad un Apple TV), vienlaikus saņemot reālā laika datus par treniņu (piemēram, sirdsdarbības ātrumu un sadedzinātās kalorijas).

Tātad žurnālistikas vārdā es katru dienu izmēģināju jaunu treniņu, strādājot ar gandrīz visām 10 pieejamajām iespējām: HIIT, spēks, joga, deja, kodols, riteņbraukšana, skrejceļš, airēšana un Mindful Coownown. Ņemot vērā to, ka mana uzmanība ilgiem treniņiem 2020. gadā bija kļuvusi ļoti populāra, mana mīļākā lieta kļuva par dažu 10 minūšu treniņu salikšanu kopā-teiksim, HIIT, tad kodols, tad jogas plūsma-, kas padarīja to diezgan nesāpīgu atgriezties regulāri atkal trenēties.



Es straumēju deju treniņus pie sava televizora (AppleTV patiešām pārceļ Fitness+ uz nākamo līmeni), jogu savā iPad pirms gulētiešanas, kā arī noteicu skriešanas treniņu savā iPhone, ko izmantot putekļainajā skrejceliņā manos vecākos & apos; pagrabs. (Varat arī lejupielādēt treniņus, lai vēlāk izmēģinātu, kad nav pieejams Wifi, piemēram, ceļojot vai ja vēlaties nodarboties ar jogu ārpus parka.) Pēc mēneša beigām man nebija šokējošu -un pēc transformācijas, bet es noteikti jutos stiprāka, elastīgāka un mazāk sāpīga kopumā-un patiesībā jutos satraukta par atkārtotu treniņu.



Lai gan lielākā daļa manu labsajūtas paradumu pastāvīgi mainās, un es esmu uzticīgs tikai dažiem produktiem (es vienmēr testēju jaunu CBD, olbaltumvielu pulveri vai ūdens pudeli), pēc mēneša, kad izmantoju Fitness+, ir droši sakiet, ka tas 2021. gadā paliks daļa no manas ikdienas.

Šeit ir dažas no manām iecienītākajām Apple Fitness + funkcijām:

Tas ir piemērots visiem treniņu līmeņiem (ieskaitot absolūtos iesācējus).



Lai gan šajā brīdī esmu izmēģinājis gandrīz visus treniņus, es joprojām atceros to nogrimušo sajūtu, ka pirmo reizi apmeklēju karsto jogas vai sākumnometnes nodarbību un jutos pilnīgi pār galvu un samulsusi, jo nevarēju turēties. (Es joprojām raustos, domājot par savu pirmo Treisijas Andersones klasi.) Tāpēc man patika & quot; Absolūts iesācējs & apos; programma, kurā Fitness+ treneri iepazīstina jūs ar HIIT, spēka vai jogas pamatiem, lai atvieglotu studijas treniņus. Tas ir ne tikai lieliski kādam Zīmols jauns vingrinājumu veids vai treniņš kopumā, taču tas ir arī lielisks veids, kā atslābināties tādiem kā es. Studijas treniņi atbilst arī visiem līmeņiem: ja jūs strādājat pie dēļu pilnveidošanas vai pietupieniem , vienmēr ir treneris, kurš parāda modifikāciju, lai jūs nekaitētu sev un nezaudētu drosmi, ja nevarat izpildīt & apos; pilno versiju & apos; no gājiena.

ābolu fitnesa treneriābolu fitnesa treneri Kredīts: Pieklājīgi

Treneri ir dažādi un iekļaujoši.

Es sekoju daudziem fitnesa ietekmētājiem un treneriem Instagram, taču daudzi no viņiem mēdz iederēties līdzīgā veidnē. Tāpēc es novērtēju, ka Apple veltīja laiku, lai pārliecinātos, ka viņu 21 treneris pārstāv daudzas sacensības, vecumu, spējas un ķermeņa tipus.



Pēdējā mēneša laikā esmu tikusi iepazīstināta ar tik daudzām jaunām sejām, piemēram, Molliju Foksu, bijušo Džeinas Fondas instruktori sešdesmitgadnieku vecumā, kurai viss ir par spēku jebkurā vecumā. un Amīrs Ekbatani, bijušais koledžas futbolists, kurš pēc autoavārijas zaudēja kāju zem ceļa un kļuva par treneri. Tad tur ir hiphopa deju horeogrāfs un treneris Lāsens Džounss, bijušais HIV profilakses pētnieks, kurš pirms pārcelšanās uz Ņujorku mācījās dejot uz sāniem, lai nodarbotos ar fizisko sagatavotību un dejotu pilnu slodzi. Bonuss: viņi visi šķiet patiesi jauki cilvēki, ar kuriem vēlaties draudzēties un uzmundrināt, nemaz nekaunoties. (Šis man ir svarīgs kritērijs: man joprojām ir rētas vienā pirmspandēmijas treniņu nodarbībā, kur vidusskolas vidū instruktors vīrietis kliedza uz istabā esošajām sievietēm, lai viņas vairāk strādātu, ja mēs gribētu bikini ķermeni. )

Jūs varat izvēlēties treniņus, ņemot vērā garastāvokli.

Vietnē Fitness+ ir vairāk nekā 200 treniņu, katru nedēļu tiek pievienotas jaunas nodarbības dažādiem treniņu veidiem un ilgumam (iespējas svārstās no ātrām 5 minūšu sesijām līdz 45 minūšu nodarbībām), taču varat arī filtrēt pēc deviņiem dažādiem mūzikas žanriem, sākot no valsts līdz popmūzikai. Pirms darba sākšanas varat redzēt pilnu treniņu atskaņošanas sarakstu, lai jūs varētu izvēlēties tieši to, kas jums ir noskaņots klausīties šajā brīdī. Padomājiet: maigs Chill Vibes atskaņošanas saraksts pēc saspringtas darba dienas vai 80. gadu iedvesmots Throwback Hits treniņš, ja jums no rīta nepieciešams enerģijas pieplūdums.

Tas uztur jūs iegremdētu un motivētu.

Viena no manām iecienītākajām Fitness+ funkcijām bija tā, ka tajā ir integrēti treniņu rādītāji no Apple Watch - tostarp jūsu sirdsdarbības ātrums, laiks, sadedzinātās kalorijas un aktivitātes gredzena statuss - tieši jebkuras ierīces ekrānā, kurā straumējat, lai jūs to nedarītu. pat jāskatās uz leju. Ir arī ierakstīšanas josla noteiktiem kardio treniņiem, lai jūs varētu salīdzināt savu uzkrāšanos ar citiem lietotājiem visā pasaulē, kuri veikuši to pašu treniņu un aktivitāšu kopīgošanu. lai ļautu draugiem sekot jūsu fitnesa mērķu sasniegšanai un izaicināt viņus ar aktivitāšu sacensībām. Ja jūs neesat tāda veida cilvēks, kuru motivē liels ārējs spiediens vai konkurence, varat arī vienkārši noteikt nedēļas vai mēneša treniņu mērķus, kas jums šķiet reāli.

Tas ir (salīdzinoši) par pieņemamu cenu.

Lai gan jums ir nepieciešams Apple Watch (3. sērija vai jaunāka versija) un vismaz iPhone (6s vai jaunāka), lai izmantotu Fitness+, tiklīdz esat veicis šo sākotnējo ieguldījumu, Fitness+ ikmēneša izmaksas ir mazākas par standarta Netflix abonementu. Pirms Covid, es tērēju vairāk nekā gribētu atzīt par Classpass un vienreizējām nodarbībām manās iecienītākajās Ņujorkas fitnesa studijās, kas bieži vien maksā 30 USD+ pop, tātad par 10 USD mēnesī vai 80 USD par gadā Fitness+ jūtas kā zagšana, it īpaši salīdzinājumā ar citām līdzīgām treniņu straumēšanas lietotnēm. (Iegādājoties Apple Watch, jūs saņemat arī trīs mēnešus bez maksas.)

Ja esat juties atstumts no Peloton trakuma, jo jums nav tūkstošiem velosipēda, Fitness + varētu būt jūsu gājiens. Lai gan ir pieejami riteņbraukšanas, skrejceļš un airēšanas treniņi (Apple pirms pandēmijas sāka veidot Fitness+ veidu, iedomājoties, ka daudzi cilvēki izmantos šo pakalpojumu savā tālrunī sporta zālē), jūs to nedarāt. vajag ieguldīt jebkurā izsmalcinātā aprīkojumā, lai gūtu maksimālu pieredzi. Daudziem treniņiem ir nepieciešams tikai paklājiņš, hanteles vai jūsu ķermeņa svars. Tātad, ja jūs meklējat rutīnu, varat sākt bez pārāk lieliem ienākšanas šķēršļiem, tas varētu būt viss.