Lūk, ko jūs varat darīt, lai apturētu perioda pārtraukumus



Hokker Film Om Te Sjen?
 


It kā skriešana, raizējoties par tamponu darbības traucējumiem un krampju kropļojošajām sāpēm, nebūtu pietiekoši jautra lieta, lai ar to tiktu galā menstruāciju laikā, šīs 5-7 dienas katru mēnesi var dot līdzi arī jaunu ražu. Runājiet par nevēlamu apmeklētāju.



Hormonālās pūtītes, iespējams, ir radījušas neskaitāmas sūdzības starp jums un jūsu draugiem, un tas galvenokārt ir nomākts, jo to izraisa izmaiņas jūsu ķermenī - neaizmirstot noņemt pamatu.



'Vienkārši sakot, tas notiek estrogēna samazināšanās dēļ, kas sākas ap ovulāciju un nokrīt tieši pirms perioda, saka dermatologs Dr Estee Williams. “Kad estrogēna līmenis pazeminās, tiek izjaukts normālais līdzsvars starp estrogēnu un testosteronu (pūtītēm); kļūstot salīdzinoši mazāk estrogēniem, mēs pēc noklusējuma esam vairāk androgēni (testosterons) un tieksme uz pūtītēm. ”



Būtībā estrogēna un testosterona līdzsvara traucējumi, iespējams, ir atbildīgi par pūtītēm uz zoda. Dr Viljams saka, ka līdz jūsu menstruāciju trešajai dienai jūsu estrogēna līmenis atkal sāk pieaugt, un testosterona pro-pūtītes ietekme beidzot atkal tiek līdzsvarota.

Bet jūsu āda nav pilnībā jūsu menstruāciju žēlastībā. Ir dažas lietas, ko varat darīt, lai novērstu vai palīdzētu izārstēt hormonālos pārtraukumus. Mūsu eksperts saka, ka acīmredzamākais profilaktiskais risinājums būtu nepārtraukta perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošana vai kaut kas līdzīgs NuvaRing.



'Tas novērš hormonālo svārstību galveno problēmu, saglabājot nemainīgu hormonu līmeni visu mēnesi,' saka Dr Williams.



Tomēr tikai daži OCP faktiski palīdz pūtītēm, un tas ne vienmēr ir piemērots ikvienam, tāpēc tas ir lēmums, kuru vislabāk apspriest starp jums un ārstu.

Papildus kontracepcijas tabletēm jūs varat aktīvi novērst zits, mainot diētu un izvairoties no pārtikas produktiem, kas palielina eļļas ražošanu. 'Piemēram, es iesaku saviem pacientiem samazināt rafinētos ogļhidrātus un apstrādātus cukurotus ēdienus 1-2 nedēļas pirms menstruālā cikla,' saka Dr Melissa Kanchanapoomi Levin, NYC valdes sertificēta dermatoloģe un klīniskā instruktore Sinaja kalna Ikaņas Medicīnas skolā.



Tā kā šajos pārtikas produktos ir daudz cukura, tie izraisa insulīna līmeņa paaugstināšanos un pēc tam var palielināt sebuma veidošanos un aizsprostot poras, viņa skaidro.

Vēl viens veids, kā novērst hormonālos izlaušanos, ir īpaši apņemties ievērot veselīgu ādas kopšanas režīmu visu mēnesi, nevis tikai plankumu ārstēšana, atzīmē Dr Williams. Dažas no viņas proaktīvajām pūtītes metodēm ietver ķīmiskus pīlingus vai intensīvu pulsa gaismas ārstēšanu. Bet jums nav jāiegādājas pilnīgi jauns produktu klāsts. Viņa saka, ka hormonālās pūtītes bieži ārstē ar tiem pašiem vietējiem un perorāliem medikamentiem, ko lieto regulārām iekaisuma pūtītēm. Tas ietver tādas lietas kā lokāls benzoilperoksīds, alfa-hidroksi skābes, adapalēns, tretinoīns un dažreiz antibiotikas.

Tomēr dažreiz ir nepieciešami hormonāli medikamenti, piemēram, kontracepcijas tabletes vai spironolaktons.



Dr Levins piekrīt stingrai ādas kopšanas kārtībai, ierosinot ikdienas aizsardzību pret sauli un izmantot lokālus retinoīdu produktus, kas attīra pūtītes un novērš turpmāku izlaušanos, palielinot šūnu apriti un samazinot poras, piemēram, Differin Gel (13 ASV dolāri; target.com).