9 fotoattēli pirms un pēc, kas parāda svaru, ir tikai skaitlis



Hokker Film Om Te Sjen?
 


Kad jūs sekojat treniņu plānam, ēdat veselīgi un pat savā grafikā atvēlat laiku tik ļoti nepieciešamajai pašaprūpei, ir viegli pieķerties skaitļiem, lai novērtētu, vai esat ceļā uz tikšanos jūsu fitnesa mērķi.



Īpaši ritinot Instagram, kur viss, ko redzat, ir fotoattēli pirms un pēc, kas dokumentē, cik daudz mārciņu tika izmests, lai iegūtu šos tonizētos kuņģus un veidotās rokas. Bet dažas sievietes ir nolēmušas pierādīt, ka veselīgāks ķermenis nav atkarīgs no skalas, ievietojot pirms un pēc fotogrāfijas par viņu fitnesa braucieniem, kuros no sākuma līdz beigām redzama tikai mazāk nekā 10 mārciņu atšķirība.



Šīs 9 sievietes mums parāda, ka skalas skaitļos nav veselīga, spēcīga ķermeņa.



VIDEO: Fitnesa treneri atklāj to, ko viņi nekad neēd pirms vai pēc treniņa

Un ikvienam, kas to redz pirmo reizi, YESS tiešām ir 2 mārciņas, skala neizmēra taukus pret muskuļiem! Turpiniet, meitenes, ”rakstīja pauerliftere un četru bērnu mamma Adrienne Osouna. Ar šo blakus fotogrāfiju par progresu, ko viņa veikusi svarcelšanā, viņa norāda uz svarīgu punktu: skaitlis uz skalas nenovērtē muskuļu pieaugumu un definīciju.



Fitnesa gramatists Teagen saka: “screeewwwwww the scale”, un mēs piekrītam. Tā vietā, lai apsēstu svārstīgo skaitli savā skalā, viņa par prioritāti uzskata sabalansētu veselīgu ogļhidrātu, tauku un olbaltumvielu uzturu.



Kāds labums ir skalas mazākajam skaitam, ja jūs nevarat veikt vienu pilnu atspiešanos? Instagrammer Vicki šobrīd, iespējams, sver par 3 kg vairāk nekā viņas fitnesa brauciena sākums, taču, pateicoties treniņiem, viņa ir vairāk tonizēta un var veikt 26 pilnus atspiešanās darbus.

Veselības trenere Keitija Koha norāda uz svarīgu jautājumu par svaru: ikviens, tostarp veselības treneri, var par to pakārt, bet dienas beigās tas nav atkarīgs no skaita, bet gan par to, kā jūtaties. 'Jā, arī treneri ir cilvēki! Es cīnos tāpat kā jūs visi. Es zināju, ka man ir jāpārskata uzturs un jāatgriežas pie ikdienas treniņiem, tas ir tad, kad jūtos vislabāk! ... Un vai nav traki, ka starp šīm divām bildēm ir tikai 3 mārciņu atšķirība? ' viņa uzrakstīja savas fotogrāfijas parakstā.



Kelsija Velsa tikko aizrādīja, ka mazāki skaitļi ir vienādi panākumi ar vienu gramu. Fotogrāfiju trijniekā fitnesa emuāru autore pierādīja, ka jūsu svars nenovērtē progresu. '... starp manu sākuma svaru un pašreizējo svaru ir tikai 5 mārciņu atšķirība, bet mans ķermeņa sastāvs ir PILNĪGI mainījies. Man nekad nav bijis vairāk muskuļu un mazāk ķermeņa tauku nekā tagad. Es nekad neesmu bijis veselīgāks nekā tagad. Man nekad nav bijis ērtāk savā ādā nekā tagad. Un, ja es jau sen neteiktu #skrūvju skalu, es būtu atteikusies no sava ceļojuma, 'viņa sacīja.

Reģistrētās dietoloģes Kaila Džonsona svars pēdējā gada laikā, iespējams, palika nemainīgs, taču tas nenozīmē, ka arī viņas ķermeņa uzbūve. 'Kreisajā pusē (pašreizējā) man ir lielāka muskuļu masa ar mazāk ķermeņa tauku, bet labajā pusē (pirms 10 mēnešiem) man ir vairāk ķermeņa tauku un mazāk muskuļu.'

'Es šorīt nosveros aiz ziņkārības un domāju, ko? Kopš pēdējās pārbaudes es ieguvu 1 kg, kas nozīmē, ka starp abiem attēliem ir tikai 1 kg atšķirība: kreisā ir diena, kad es sāku #BBG, un labā puse šodien pēc 71 nedēļas, kad @kayla_itsinces spārdīja manu dibenu un ēd labāk. Bet spēka, garīgās un emocionālās labklājības, laimes un ķermeņa uzbūves ziņā starp abiem ir milzīga atšķirība. Tas vēlreiz parāda, ka skalas skaitlis nav reāls progresa rādītājs, ko esam guvuši mūsu ceļojumos. ” Sludiniet Asfīru.



Visā fitnesa ceļojumā, ko viņa dokumentē Instagram, Keitija Lolasa mums ir parādījusi, ka progress nav atkarīgs no mēroga.

'Lai gan neesmu zaudējis ievērojamus centimetrus, es joprojām esmu apmierināts ar savu progresu. Es esmu pilnībā pārveidojis savu ķermeni un domāšanas veidu, un tas ir ieguvums manā grāmatā! ' Mēs piekrītam, Ešlij!